SINGLE TASK 一点集中術
デボラ・ザック　=著

手に取る前に解決したかったこと

• 単位時間あたりに大きな成果を出したい
• 生産性をあげたい
• 集中する仕組みを作りたい

本から学んだ、実際に試すこと

• 1つの作業に没頭する、なぜなら複数のことに注意を向けることができないから
• 集中すべきことを決める → 今日しなければいけないことを朝書き出し、バイタルヒューを見つける
• 集中、没頭できる環境作りが大切 → 通知オフ、ブラウザを閉じ、アナログ機器を活用
• 強制的に「没頭」させられる行為をする → 筋トレ、フットサル、熱帯魚などの趣味を活用する
• 何かをすると決めたら、それが何であれ、一心不乱に取り組む。それが充足感、幸福に繋がる

覚えたい、面白かった、人に話したいと思った要点

• 「エネルギー」×「集中力」から充実感、生産性、確実な成果を生み出せる
• タスクの切り替えをするほど能率は落ちる
• 自分を疲弊させることで「安心」している

感想

オススメ度：★★★★★★★☆☆☆

会社員のころはマルチタスクに追われている日々だったし、今はシングルタスクを実践しやすい環境だと気づけた。
今のワークスタイルのほうが充実感、幸福感が大きいのはシングルタスクによるものなのだと感じる。まさに、エネルギーを1つに向ければ「失敗」も成功に変わる(197)感覚だ。

今の自分がシングルタスクの重要性を感じているから、余計に受け入れやすい内容だった。

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